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Und dann verglich sie beides, sich zu
sorgen und sich zu kümmern:
Sorgen, als „Einstiegszustand“, wenn
ich Probleme, Missstände sehe, sind
Sich kümmern um … „normal“
Ich sortiere und ordne diese Gedanken, schreibe sie auf; Wenn ich darin allerdings verharre, werde
beziehe dazu evtuell eine Vertrauensperson mit ein. ich zunehmend von den Sorgen gefangen
und gelähmt, also passiv. Im Extremfall
werde ich vielleicht ein verbitterter, ver-
Ich analysiere, was meine Verantwortlichkeit in der Sa- ängstigter Mensch und ich erlebe sogar
che ist, und frage, welchen nächsten Schritt ich gehen noch, dass sich die Sorgen bestätigen.
kann, was ich zur Lösung beitragen kann (vielleicht
erst nur einen kleinen Schritt). Und was /wen ich für Komme ich allerdings in den „Kümmern
diesen kleinen Schritt brauche. – Modus“, dann erlebe ich meine Wirk-
samkeit, ich unternehme kleine und grö-
Ich suche nach jemandem, der in dieser Sache kompe- ßere Schritte. Ich kann etwas verändern, in
tent ist, der mich verstehen und ermutigen kann und irgendeiner Weise, es führt mich weiter zu
mir helfen kann, den nächsten Schritt zu finden. meiner persönlichen Reife. Es kann mich
auch in fruchtbaren Kontakt mit anderen
Ich versuche immer wieder, Abstand zu gewinnen, in- Menschen bringen.
dem ich zum Beispiel für eine gewisse Zeit (das können Vielleicht zieht das Gan-
Minuten sein) einen Ortswechsel mache (Spaziergang, ze sogar weitere Kreise
anderer Raum etc.). Das hilft mir, die Perspektive zu – ich denke dabei z.B.
wechseln. an die Entstehung von
Selbsthilfegruppen.
Ich halte Ausschau nach Partnern, die ich um Un-
terstützung bitten kann, an die ich etwas delegieren
kann, damit nicht die komplette Last auf mir liegt. So
bleibe ich beweglich und aktiv. Der Filmtipp:
Ist das Leben nicht schön?
Ich erlebe, dass die kleinen Schritte mich der Lösung war 1946 ein Flop an den Kinokassen.
des Problems näher bringen, und bin ermutigt. Aber 2002 landete er auf Platz 8 der 100
besten Liebesfilme und 2007 auf Platz 20
der 100 besten Filme aller Zeiten.
Mehr: Die lebensbejahende Szene:
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